第四十二章 沙袋

这让三人颇为抱怨，尤其是丁小山这个大块头，这么一点鸡肉根本就吃不饱，虽然丁小山分到的鸡肉比三人的都多，但却也是不够他吃的。

只是最后看到白沧海吃的也一样少后，三人这才忍住了没有发飙。

只是让丁小山十分不解的是，明明还有一只做好了的白翎鸡，白沧海却不给三人吃，反而悄悄的放入到了厨房里面。

见南宫烟柔和赢风都没有说什么，于是丁小山也就忍住了没有开口询问，下意识的以为这只白翎鸡是大家明日的早餐了。

于是，在第二天一早起床后，丁小山第一个就跑进了厨房里面，想要去将那只做好的白翎鸡拿出来。

此时的南宫烟柔三人，再看白沧海手中的那张纸时，再也没有了轻视的念头。

这纸上的动作虽然十分简单，但真正的一组组的去练习后，却是将这三人累的连话都不想多说了。

至于锻炼的效果如何，三人倒也没有太过心急，知道任何秘术都不可能只练了一天就见成效，除非那是传说中的天阶秘术。

最后，白沧海又教着三人做了一些放松运动。

南宫烟柔三人不知道这放松运动有什么用，但白沧海却是清楚的很，放松运动不但可以让人缓解疲劳，更是可以让人在休息后以最佳的状态恢复过来，从而巩固这一天的锻炼成果。

可在厨房里找了又找，丁小山竟然发现，昨夜里的那只白翎鸡竟然不见了。

看了一眼跟在自己身后的白沧海，丁小山一脸悲愤，“你们这么做是不是太过分了？竟然趁我睡着了，就将这白翎鸡给分吃了！”

“你个吃货，昨夜里我可是和你在一起，怎么可能出来偷吃？”白沧海笑道。

“哼，谁知道我睡着后，你有没有偷偷溜出来。”丁小山一脸不信的说道，但看到白沧海突然又板起了脸来，于是又立即改口道：“难道说，是他们二人背着我们把鸡给偷吃了？”

当晚，为了犒劳这三人，白沧海又做了几只叫花鸡。

如此大的运动量后，正需要白翎鸡内蕴含的天地灵气来滋养身体，这样锻炼的效果才更显著。

当然，白沧海也控制了三人的饮食，没有如同以前一样让三人放开了吃，而是给每个人都规定了一定的量。

因为白沧海知道，饮食对锻炼身体的影响也是十分重要的，若是暴饮暴食，则不但不能起到锻炼效果，反而还会让人体内产生多余的热量，从而让先前的锻炼功亏一篑。

只是这些，南宫烟柔三人却是不甚理解，白沧海一时半会儿也难以解释清楚，于是便直接用自己老大的身份强迫三人按照自己的要求执行了。